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Suplementos dietarios y vitamínicos: entre beneficios poco claros y riesgos, la advertencia de especialistas
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Sin embargo, la necesidad de vitaminas del organismo es relativamente pequeña, pues suelen almacenarse en el cuerpo y se van consumiendo paulatinamente.
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También se deben asegurar de que sus productos estén etiquetados correctamente y no hagan afirmaciones no autorizadas sobre sus beneficios para la salud.
Algunas vitaminas son generadas por el mismo organismo, mientras que otras deben ser ingerida a través de alimentos naturales.
Forma parte de una coenzima que interviene en el metabolismo energético, por tanto, es necesario para obtener hidratos de carbono y ácidos grasos (ATP). Asimismo, es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y del corazón.
Ofrece además de las vitaminas y minerales necesarias para complementar una dieta deficiente, ginseng para mejorar el rendimiento físico y psychological y gingko biloba que es un compuesto natural útil para mejorar la circulación sanguínea y prevenir el envejecimiento prematuro.
A excepción de la vitamina B12, la cual puede almacenarse durante más tiempo en el hígado, estas vitaminas deben ser consumidas a diario.
Vitamina B12: ‘La vitamina B12 a menudo puede ser difícil de conseguir en una dieta basada en plantas’, admite Sharafi. ‘La vitamina B12 es importante para ayudar a apoyar el metabolismo en la producción de energía y la división celular typical’.
Envejecimiento. A medida que Comunidad LiveGood envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes a la hora de absorber determinadas vitaminas y minerales, y podemos tener dificultades para ingerir suficientes alimentos debido a la falta de apetito o problemas dentales.
Nuestro cuerpo es capaz de absorber vitaminas y minerales de fuentes sintéticas. Sin embargo, no está tan claro hasta qué punto podemos absorber productos multivitamínicos específicos. La absorción de nutrientes depende de diferentes factores individuales, como nuestra genética o estado nutricional, así como de la fórmula del suplemento y cómo lo tomamos (por ejemplo, con alimentos específicos, con el estómago vacío, etcetera.
Sin embargo, no hay que olvidar que la alimentación es clave a la hora de satisfacerlas y los multivitamínicos sólo deben emplearse como un mero complemento a añadir a una dieta variada y equilibrada.
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